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3个食疗方对付多囊卵巢综合征!但先要减肥

2017-12-13 15:44   浏览次数:   来源:网络整理  

  图/东方IC

受访专家/广东省中医院二沙岛分院妇科主任 黎小斌

文/羊城晚报记者 张华 通讯员 宋莉萍

近年来,多囊卵巢综合征发病率逐渐升高,发病率约有5-10%。这个疾病多发生在青春期,患者多为年轻女性。患者会出现月经失调、多毛、痤疮、肥胖甚至不孕,若不积极治疗会影响女性一生,将来可能会患上糖尿病、高血压、心血管疾病、子宫内膜癌等。专家认为,改变生活方式、积极减肥、控制体重也能很大程度上改善疾病症状。当体重下降2%-7%时,便可以改善多毛、痤疮、月经紊乱问题,改善卵巢的排卵功能。

Tips

怎样判断是否肥胖

可以用体重指数(BMI)公式来计算,BMI在18-23为正常体重,23以上为超重,25以上为肥胖。

计算方法:BMI=体重(kg)/[身高(m) 身高(m)]

比如小丽体重65kg,身高1.6m,那么她的BMI=65 1.6 2=25.39,属于肥胖。

多囊卵巢综合征食疗方

多囊卵巢综合征患者的饮食宜清淡,忌食肥甘厚腻之品,避免辛辣刺激的食物、甜食、油腻之品。在药物治疗的同时,配合饮食调养,对于多囊卵巢综合征的治疗很有帮助。

1、杜仲核桃猪腰汤

【组成】猪腰1对,杜仲30g,核桃肉30g。

【制法】猪腰去白筋,与杜仲、核桃肉一起放入砂锅,加水500ml煮汤。

【功用】杜仲入肝肾经,能补益肝肾,强筋骨。核桃入肾、肺经,能补肾强腰。猪腰性平,能和理肾气。全方具有温肾填精的功效,用于肾阳不足型多囊卵巢综合征。

2、黄芪大枣黄鳝汤

【组成】黄芪50g,大枣5枚,黄鳝500g,生姜二片,食盐半茶匙。

【制法】黄芪、大枣(去核)洗净,稍浸泡;黄鳝宰后洗净、切断,与生姜、食盐齐炒至微黄。将所有材料一起放入砂锅中,加水适量炖熟,吃肉喝汤,可经常食用。

【功用】黄芪性微温,味甘,为补气生血之要药,具有补益脾胃作用。黄鳝性温,微甘,能补益气血,通脉养颜,加上益气血的大枣,全方具有补益脾胃、益气养血的功效,适用于虚证闭经及多囊卵巢综合征。

3、薏米陈皮粥

【组成】炒薏米30g,陈皮6g,大米适量。

【制法】炒薏米、陈皮、大米共煮粥食用。

【功用】薏米性凉,味甘甜,具有健脾、清热、利湿的作用。陈皮健脾祛湿、理气化滞。全方具有健脾祛湿、理气调经的功效,适用于痰湿阻滞型多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合征

影响女人一辈子

多囊卵巢综合征多发生在青春期,广东省中医院二沙岛分院妇科主任黎小斌说,从临床上看,有些女孩是从初潮开始即出现月经异常,经过1-2年的仍无法形成正常周期;有些女孩原来月经正常,后来由于各种原因,比如学习压力大、饮食结构改变、体重明显增加而引发多囊卵巢综合征。

小丽上初中就出现月经不规律,起初她不以为然,觉得可能是学习压力太大引起的。等上高中了,月经紊乱现象没见改善,脸上的痤疮越来越多,上唇、面颊和下巴等处竟然长出了胡须,体重也增加了不少。她这才到医院就诊,经检查确诊为多囊卵巢综合征。

黎小斌说,给这些病患做检查,可以明显发现双侧卵巢增大,每个卵巢内有很多小卵泡。多囊卵巢综合征不治疗会影响女性一生,年轻时月经失调、多毛、痤疮、肥胖。结婚后,往往会导致不孕。而且随着年龄的增加,将来还会有远期的并发症,比如糖尿病、高血压、心血管疾病、子宫内膜癌等。因而,患者应尽早治疗。

减重2%-7%

多囊卵巢综合征就能改善

多囊卵巢综合征患者多存在不健康生活方式,比如食量大、不爱运动。医生通常认为,治疗此病,最基础的就是要改掉不良习惯。有研究显示,多数患病女性体重下降2%~7%后,便可以降低雄激素水平,改善多毛、痤疮等症状,改变或减轻月经紊乱,改善卵巢的排卵功能。而体重下降10kg,可减少胰岛素水平40%,减少睾酮水平3.5%,并有可能恢复排卵。

所以,治疗此病首先就要减重。专家建议,可以选择有氧运动项目,比如步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3-5次运动。

在饮食上,建议采取高蛋白质和低碳水化合物饮食,以更好地减轻体重,改善胰岛素抵抗。